jak zrobic

[...] A jednak wchodzę na mini bombkę zobaczymy co z tego będzie, zaczynam już dziś będzie to kupiony w aptece test enan. Zamierzam zrobić kozak postępy i nap*****lać tu pytaniami jak szalony także jak chcecie możecie mi pomagać w tej drodze. Poczytaj ten temat, jakie problemy po cyklu ma Twoj rowiesnik -> [...]

[...] mega.. najwyższy poziom :) Przyznam że na żywo było jeszcze lepsze wrażenie.... Na sali rozgrzewkowej tylko sprzęt Eleiko , obciążenie kalibrowane stalowe na orginalnych stojakach Eleiko do tego na każdym stanowisku gryfy zawodnicze startowe .... Stała tam również identyczna jak podczas startu ławeczka , na której można było ustalić odpowiednią [...]

Co myślicie o 40mg izoteku ed i zaczac od 20mg ed przy wadze 74kg? Mam problem z tradzikiem na twarzy. Tetralysal kiedyś jadłem i było ok, ale jak odstawiłem znowu problem wrócił. Taka moja genetyka chyba, z dopingiem nigdy nie miałem styczności. Po 3-4msc chciałbym na testosteron wejsc. Badania watroby i cholesterol ok. Teraz recepty dawaja na [...]

Hmm..no dobra ale jak to zrobic zeby nie dostac zadyszki? Bo ja moze zle robie skoro dostaje juz po 10 minutach:P Robie sobie przerwy minutowe co 3 minuty bo po prostu nie mam sily. Heh...ta moja kondycja:P A czy plywanie w basenie tez jest ok? Pozdrawiam p.s. dzieki:)

Hej mam podobny problem jak Ty widze wpisy są z 2005r poradziłeś sobie z tym problemem? Jeżeli tak to podpowiedz co mam zrobić?

W obu podobnie. Mimo ze jak mowisz jest to granica normy to chcialbym sie chociaz dociagnac do tego kata prostego da rade jakos to zrobic? Troche mnie uspokoiles ze jest to norma

jak myslisz? mogli mnie uszkodzic przy operacji? od 5lat mam takie cos ze lewy migdal mi przeskakuje przy ziewaniu... w taki momenciu musze glowe przekrecic do gory w prawa strone zeby wrocil na swoje miejsce... jest to bolacy moment ale nauczylem sie z nim radzic, po prostu przy ziewie musze miec glowe w wyprostowana. lekarz mowil ze z tym raczej [...]

TRENING NOGI 1.Przysiady 10x10 (9x115kg)(130 na ostatniej serii) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max Łydki niestety odmowily posluszenstwa . + nawrocila sie niewygodna przypadłosc i nie dokonczony trening .W piatek do plecow [...]

Dora jestem po zabiegu. mega dziwne uczucie jak grzebią w głowie na znieczuleniu miejscowym. W piatek/sobot moze sproboje zrobic jakis trening . teraz bd zajmowac sie wszytkimi innymi rzeczami ;)

[...] set DIETA 1.6jajek + serek homogenizowany + 5 g oleju slonecznikowego 2.80g super mass + 20g whey c6 3.150g carbo + 10 g bcaa + 2 batony muesli 4.100g ryzu + 200g kurczaka 5.jak pos. 4 6.100g ryzu + 250 g twarogu tlustego + serek homogenizowany 7.80g super mass + 20g whey c6 SUPLEMENTACJA ZMA 3 kaps do snu BLACK DEVIL 8kaps do snu CARBO PUR 150g [...]

Aniu jablka maja chyba dosc cukru, sprobuj zrobic szarlotke bez ksylitolu i wszelkich slodzikow, jak ci bardzo zalezy na slodszym sprobuj sie do stewi przekonac ale najlepiej takiej w sproszkowanych lisciach

[...] na palce jednonzo 4x 15 DIETA 1.50g owsianych + 50g super mass + 20 g whey c6 2.100g ryzu + 200g kurczaka + warzywa 3.200g carbo 4.100g ryzu + 200g kurczaka + warzywa 4.5 150g super mass 5.kebab na odchamienie (dostalem kebaba z bulka razowa . Mile zaskoczenie :) SUPLEMENTACJA tak jak w diecie + 2 kaps power guarana 2x6 tri creatine malate .

[...] 4x15 5.Żurawie 4x12 6.Martwy ciąg na prostych ngoach 3x12 7wyciskanie na suwnicy jednonoz 4x15 8Wspiecia na palce siedzac 5xmax 9.Osle wspiecia 4x12 Dwójki tera priorytet jezeli chodzi o nogi ale wole zaczynac od 4głowych więc tego sie trzymam. DIETA tak jak mówiłem bez gainera i wchodzi już więcej warzyw :) SUPLEMENTACJA Bez Zmian

[...] Licze że uda się dzis zrobić trening :-) trening nie zrobiony ale chodziłam na bieżni na wznios pół godzin tak na rozruszanie się, marsz na 4,5 i wznios 8 na 10 % miska niedojedzona bo nie miałam jak dobić białka bo lodówka pusta /SFD/Images/2015/5/24/0f129d44e8384aa4ad33b099df00e691.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-05-24 19:40:01

Dzis miska nie za czysta :-( kurcze tyle czasu sie trzymałam a dzis zjadłam 5 czekoladek :-( Znam przyczyne i nie wiem jak temu zaradzic .Piekę wiecej mięsa i dziele na porcje tak na oko i chyba nie dojadam . Ogólnie chodze głodna bo z rana zjem co naszykowałam a potem w domu lipa bo nie mam czasu i dopiero na kolacje sie najadam. Pachnie mi [...]

Nadszedł czas zbiorów owoców.Nie mam czasu stanąć na wagę i zrobić pomiarów. Dawno nie robiłam siłowego ale mam poważna kontuzje i chyba trzeba będzie udać się do lekarza.Zapomniałam ale w wieku 15 lat wpadłam pod duża maszynę rolnicza która rozjechala mi całą klatkę piersiową i zmiazdzyla mi łopatkę.Efekt 2 miesiące w gipsie od szyji po pas [...]

Wczoraj tylko aeroby . Rano 45 minut popołudniu 50 . Dzisiaj trening pleców na mega wysokim poziomie . Generalnie czuje się już jak g**** , łapie zamułę i nie rozumiem co ludzie do mnie mówią . Dzisiaj miałem 5 treningów personalnych i jedne zajęcia na fitnessie . Ale poszło z górki . Marze już o jedzonku ale dzisiaj byłem mega zadowolony z formy [...]

dziś kupiłam sobie kettle do ćwiczeń ,jak na razie to 2 razy po 3 kilo i 2 razy po 10 kilo. Trening zrobiłam 30 minut na yt i było super :-) ćwiczyłam z 3 kilo i wiem że to zbyt mało ,więc następne będzie około 6 kilo.Dwie noce miałam nie spane i padam ,miałam jeszcze jakieś areo zrobić . Miska czysta tylko zbyt dużo ww w diecie ,szykuje się na [...]

[...] 7 tys roślin waga 1 rośliny od 1 kilo do 4 kilo dziś przez 6 godzin kopałam specjalnymi widłami sadzonki w polu i kurde ledwo dolazłam do domu ,stopy mnie pieką i łydki bolą jak diabli jutro z rana targowisko miska czysta jedyny minus to to że nie moge patrzec na warzywa w żadnej postaci :-( mięso też juz mi się strasznie przejadło #-P aż mi się [...]

kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]